Eetgedragcoach | Werkwijze & Vergelijking
Een diëtist vertelt je wat je moet eten. Een eetgedragcoach kijkt naar waarom je eet op de momenten dat je geen honger hebt. Dat klinkt als een klein verschil. Maar als je steeds terugvalt, is het precies dat verschil dat alles bepaalt.
De diëtist heeft je een schema gegeven. Je weet wat je moet eten, wanneer je moet eten en hoeveel. Het klopt op papier. Maar de eerste week gaat goed, de tweede gaat minder, en in week drie sta je 's avonds weer voor de kast met een pakje koekjes waarvan je de inhoud niet meer kunt reconstrueren.
Dan is het niet jouw schuld. En het is ook niet het schema dat deugt niet. Het is dat het schema antwoord geeft op de verkeerde vraag. De vraag wat je moet eten, terwijl jouw probleem is waarom je eet op momenten dat je dat schema al lang had moeten afsluiten.
Een diëtist is opgeleid voor voeding. Een eetgedragcoach is gespecialiseerd in het gedrag rond eten. Dat zijn twee fundamenteel verschillende disciplines. Geen van beide is beter of slechter. Maar als jij jezelf herkent in "ik weet het al, maar ik doe het toch niet", dan weet je welke van de twee jij nodig hebt.
Het probleem is niet jouw kennis over voeding. Het is wat er in jouw hoofd en lichaam gebeurt vóórdat je eet.
Een diëtist is voor medische voedingsvragen. Niet voor het gedrag dat jou verhindert het goede advies op te volgen. Als je steeds terugvalt, zit het probleem elders.
Een diëtist begint bij jouw bord. Een eetgedragcoach begint bij jouw dag. Wat is er overdag al opgebouwd aan spanning, vermoeidheid, frustratie of leegte? Want daardoorheen begrijp je wat er 's avonds bij de kast gebeurt.
Ik maak voor jou een soort handboek. Niet van wat je moet eten, maar van hoe jij in elkaar zit. Wat zijn jouw triggers? Wanneer loopt jouw emmer over? Wat zoek je eigenlijk op het moment dat je naar eten grijpt? Spanning, ontlading, rust, verbinding?
Als dat helder is, stopt de strijd vanzelf. Niet omdat jij sterker bent geworden. Maar omdat je de situatie nu begrijpt in plaats van ertegen vecht. Je hoeft niet meer op wilskracht te lopen. Je reageert gewoon anders, omdat je weet wat er speelt.
Dat is het verschil. En het is groter dan het klinkt.
Iedereen die vastzit in eetgedrag, doet dat om een andere reden. Stress, perfectionisme, grenzen die je niet durft te stellen, eenzaamheid die je vult met eten. Pas als we weten wat bij jou de emmer vult, kunnen we iets veranderen. Dát is mijn werk.
Wanneer val jij terug? Wat gaat er altijd aan vooraf? We zoeken niet de symptomen maar de oorzaak.
Wat heeft jouw systeem nodig op het moment dat je naar eten grijpt? Als die vraag beantwoord is, wordt het patroon logisch in plaats van frustrerend.
Niet omdat je strenger bent of een beter schema hebt. Maar omdat je begrijpt wat er speelt. De strijd stopt als de oorzaak verdwijnt.
Mensen die dit traject doorlopen, zeggen niet dat ze beter hun best doen. Ze zeggen dat de strijd weg is. Dat eten gewoon eten is geworden, in plaats van een dagelijks gevecht met zichzelf.
Niet omdat je harder je best doet. Maar omdat de reden van de terugval er niet meer is.
Geen avond meer waarbij je liggend de schade opneemt van de dag. Je gaat naar bed in rust.
Je bent minder energie kwijt aan de discussie in je hoofd. Die ruimte gebruik je voor andere dingen.
Een stuk chocola is een stuk chocola. Geen incident. Geen aanleiding voor een nieuw plan.
Je partner en kinderen merken het. Je bent meer aanwezig. Minder in je hoofd, gewoon er.
Je weet wanneer jouw emmer overloopt en wat je dan echt nodig hebt. Geen diëtist meer nodig voor dat inzicht.
Wie is Koen?
Ik heb 9 jaar lang gevochten met eten. Ik kende de calorietabellen uit mijn hoofd. Ik wist precies wat ik moest eten. En toch zat ik 's avonds voor de kast met schaamte over wat ik net had gedaan. Ik had geen diëtist nodig. Ik had iemand nodig die me uitlegde waarom ik at zoals ik at.
Inmiddels ben ik hersteld van boulimia en coach ik mensen die precies in die zelfde draaikolk zitten. Ondernemers met een overvolle agenda, ouders die alles geven voor anderen en dan 's avonds compenseren, mensen die al tien keer opnieuw zijn begonnen en het zat zijn.
Ik werk niet met voedingsschema's. Ik kijk naar gedrag, psychologie en patronen. Naar wat er speelt vóórdat je eet. Dat is het werk dat echt verschil maakt. En dat is fundamenteel anders dan wat een diëtist doet. Beide disciplines zijn waardevol. Maar ze lossen verschillende problemen op.
Ze wisten wat gezond eten was. Ze hadden het advies al gekregen. Ze zijn nu verlost van de strijd.
Ruth Oude Luttikhuis
"Voor het eerst begrijp ik waarom ik steeds terugviel. Dat was het verschil."
Bekijk verhaal
Yannick van Lee
"Ik dacht dat ik gewoon meer discipline nodig had. Dat was niet het probleem."
Bekijk verhaal
Nathalie Visser
"Ik had dit eerder moeten weten. Zoveel jaren strijd die niet nodig waren geweest."
Bekijk verhaalWellicht wil je gewoon weten of een eetgedragcoach bij jou past, of dat je toch beter naar een diëtist kunt gaan. Dat kan ik je in een gesprek vertellen. Eerlijk en zonder omwegen. Als jouw probleem voeding is, zeg ik dat. Als jouw probleem gedrag is, zeg ik dat ook.
Omdat ik zelf diep in de put heb gezeten, bied ik het eerste gesprek gratis aan. Jij kan daarna zelf de keuze maken of je er wat mee wilt doen, met mij of zonder mij.
Trajecten worden op maat gemaakt, want jij bent individueel. In het gesprek kijken we wat bij jou en jouw situatie past en daar maken we een prijs voor op.
Plan een gratis gesprekOnline. Jij kiest wanneer.
Ik begeleid maximaal 20 mensen tegelijk. Vraag naar de huidige beschikbaarheid.
Een diëtist is een medisch opgeleide professional die voedingsadvies geeft op basis van jouw gezondheid. Ze werken met voedingspatronen, calorieberekeningen en specifieke diëten bij medische aandoeningen zoals diabetes of nierfalen. Als jouw probleem voeding is, is een diëtist de juiste keuze.
Een eetgedragcoach kijkt niet naar wat je eet, maar naar waarom je eet op momenten dat je geen honger hebt. Denk aan emotie-eten, eetbuien, stress-eten of steeds terugvallen. De focus ligt op gedrag, psychologie en de patronen die onder het eetgedrag liggen.
Heb je medische voedingsvragen, allergieën of een aandoening die voedingsaanpassing vraagt? Dan is een diëtist de juiste plek. Weet je wat gezond eten is maar lukt het je toch niet om het vol te houden, val je steeds terug, of eet je uit emotie? Dan is een eetgedragcoach de aangewezen hulp.
Ja, dat kan zelfs complementair zijn. Een diëtist geeft medisch voedingsadvies, een eetgedragcoach werkt aan het gedrag dat jou verhindert dat advies op te volgen. In de praktijk verwijzen we ook naar elkaar door als dat van meerwaarde is.
Een diëtist wordt vergoed vanuit de basisverzekering of aanvullende verzekering. Een eetgedragcoach valt hier buiten. Sommige aanvullende pakketten vergoeden coaching gedeeltelijk. Check dit bij jouw verzekeraar. In het eerste gratis gesprek bespreek ik graag de opties voor jouw situatie.
Doe de gratis eetgedragtest op gezonddoenmetkoen.lovable.app. In 5 minuten zie je wat er bij jou psychologisch achter het eetgedrag zit. Of plan direct een gratis gesprek via Calendly als je liever direct praat.
Koen is gevestigd in Deventer en begeleidt mensen uit heel Nederland online. Eetgedrag heeft geen regio. Jij kiest wanneer en waar we praten.
Ook actief in
