In 7 dagen ontdek je waarom je steeds weer emotie-eet terwijl je wilt afvallen, en hoe je het emotie-eten doorbreekt.

Ja, volledig gratis. Geen creditcard, geen verplichtingen, geen verborgen kosten. Je kunt je op elk moment uitschrijven.

Gemiddeld ongeveer 25 minuten per dag. Elke dag een les met een reflectieopdracht die je direct kunt toepassen. De challenge is gemaakt voor mensen met een vol leven. Je leest de les wanneer het jou uitkomt.

Nee. Deze challenge gaat niet over wat je eet, maar over waarom je eet. Geen schema, geen verboden producten, geen calorieentellen. Als je merkt dat kennis over voeding je niet verder helpt, dan is dit de juiste plek.

Dan is deze challenge juist voor jou. Wie veel dieten heeft geprobeerd, weet dat kennis en plannen alleen niet genoeg zijn. Deze challenge gaat een laag dieper: naar de patronen die ervoor zorgen dat je steeds terugvalt, ook als je precies weet wat je zou moeten doen.

Een standaard afvalchallenge geeft je regels en een tijdelijk plan. Deze challenge geeft je inzicht in jouw eigen patronen. Dat inzicht verdwijnt niet na 7 dagen. Je begrijpt daarna waarom je steeds terugvalt, en wat je daarmee kunt. Dat is fundamenteel anders dan een weekmenu volgen.

Eerlijk antwoord: je bent na 7 dagen niet van het emotie-eten af. Wat je wel kunt verwachten: je begrijpt waarom jij dit doet, wat er op die momenten bij jou speelt, en je hebt de basis om het patroon aan te pakken op een manier die bij jou past.

Na de 7 dagen heb je inzicht in jouw patroon en een basis om mee verder te gaan. Wil je dieper gaan met persoonlijke 1:1 begeleiding? Dan is Het Fundament de volgende stap. Liever op je eigen tempo doorgaan? Dat kan via de online Academy Vrij van Eetstress. Er is geen automatische verlenging, geen abonnement en geen verplichting.

Nee, dit is coaching, geen therapie. De challenge richt zich op eetgedrag, patronen en zelfreflectie — geen klinische behandeling, geen diagnoses. Heb je last van een klinische eetstoornis of vermoed je een medische oorzaak achter je eetproblemen? Dan raad ik je aan eerst contact op te nemen met je huisarts of een gespecialiseerd behandelaar. Voor de meeste mensen die worstelen met emotie-eten, stress-eten of eetbuien is deze challenge de juiste eerste stap.