Eetgedragcoach · Afvallen voor de vakantie
Ieder voorjaar hetzelfde ritueel: strenger eten, meer sporten, twee weken volhouden — en daarna alles wat je verloren was weer terug. Koen Timmer helpt je het eetgedrag aanpakken dat dit patroon veroorzaakt. Zodat je ook OP vakantie relaxed eet.
Ergens in april begint het te knagen. Je kijkt in de spiegel, denkt aan het vliegtuig over 6 weken, en besluit: "Nu écht beginnen." Je koopt nieuwe sportkledij, start een voedingsapp, scherapt alle slechte dingen uit de kast. De eerste week gaat geweldig. De tweede week ook.
En dan — een slechte werkdag, een borrel met vrienden, een avond op de bank met Netflix — en het patroon trekt je terug. Niet omdat jij het niet kunt. Maar omdat een crash-dieet de verkeerde aanpak is voor het echte probleem.
Want het echte probleem is niet dat je te weinig discipline hebt. Het echte probleem is dat je nooit hebt uitgevonden waarom je eet op de momenten dat je geen honger hebt. Waarom de avond het zwakste moment is. Waarom je op vakantie alles "mag" en je dan na afloop jezelf kwalijk neemt.
Mensen die naar Koen komen hebben allemaal één ding gemeen: ze hebben genoeg geprobeerd wat niet werkt. Ze zijn slim, gemotiveerd en gedisciplineerd — en tóch lukt het niet blijvend. Dat is geen falen. Dat is het bewijs dat de aanpak niet klopte, niet de persoon.
Je hebt geen nieuw dieet nodig. Je hebt inzicht nodig in wat er echt speelt — vóór, tijdens en na die vakantie.
Niet omdat jij het niet kunt. Maar omdat de aanpak zelf het probleem is.
4 weken voor vertrek motivatie vinden werkt — maar de reden dat er 4 weken voor vertrek pas motivatie is, is precies het probleem. De urgentie trekt je in, maar lost niets op.
Zodra iets verboden is, wil je het meer. Je houdt vol zolang de druk hoog genoeg is. Op vakantie daalt die druk — en je eet alles wat je de weken ervoor niet mocht.
Waarom je eet buiten honger om, blijft onaangepakt. Je eet minder van hetzelfde, maar het patroon staat er nog steeds als de vakantie voorbij is.
Na de vakantie ga je "gewoon" weer verder — met het eetgedrag dat er voor de vakantie ook al was. September loopt altijd hetzelfde af als mei.
Je meet gewicht, maar het probleem is gedrag. Kilo's zijn een symptoom van patronen die al jaren spelen — een weegschaal lost geen patronen op.
Je gebruikt wilskracht om te compenseren voor iets wat je niet begrijpt. Dat werkt even. Maar begrip van het patroon heeft geen wilskracht nodig — het gaat vanzelf anders.
Stel jezelf eens eerlijk de vraag: wanneer val je terug? De kans is groot dat het na een lange dag is. Na stress. Na een gevoel dat alles teveel was. Na een avond waarop je kinderen niet luisterden, je vergadering uitliep en je to-do-lijst groeide in plaats van kromp.
Eten is dan niet fout — het is de snelste manier om even iets voor jezelf te pakken. Even niet te hoeven. Suiker- en vetrijk voedsel geeft dopamine, en dopamine is de snelste weg naar rust.
Dat is geen zwakte. Dat is een logisch gevolg van een systeem dat onder druk staat. En een crash-dieet lost dat systeem niet op — het voegt er alleen strenger zijn aan toe, wat de emmer nóg voller maakt.
Eetgedragcoaching kijkt naar waarom je eet op de momenten dat je geen honger hebt. Zodra je dat begrijpt, verander je het patroon — niet alleen voor de vakantie, maar daarna ook.
Geen schema. Geen verboden. Maar inzicht in jouw systeem — zodat je weet wat er speelt vóór je naar de kast loopt, en wat je dan werkelijk nodig hebt.
We kijken naar wanneer en waarom je eet buiten honger om. Avonden, stress, verveling, gewoonte — alles wat een rol speelt wordt zichtbaar.
Geen algemeen dieetplan. Jouw handboek: de specifieke momenten, triggers en alternatieven die voor jóu werken — ook op vakantie.
Geen verboden die je op vakantie loslaat. Inzicht dat je meeneemt — naar het buffet, het terras en de ijssalon én daarna thuis.
Als je het patroon écht aanpakt, ziet de voorbereiding op je vakantie er volgend jaar compleet anders uit. Niet strenger, maar anders. Rustiger. Vrijer.
Niet half. Niet schuldbewust. Je eet wat je wilt, weet wanneer je genoeg hebt en geniet zonder de rekening erna te vrezen.
Geen spoedmodus meer als de vakantie eraan komt. Geen streng eten twee weken voor vertrek. Je leven is niet meer afhankelijk van de agenda.
Je gaat niet meer slapen met het gevoel dat je jezelf hebt gefaald. De strijd in je hoofd is weg — niet omdat je strenger bent, maar omdat je jezelf begrijpt.
Het patroon van "voor de vakantie afvallen en daarna alles terugkrijgen" stopt. Niet door harder je best te doen, maar omdat het patroon zelf veranderd is.
Minder energie naar de strijd betekent meer energie voor wat er toe doet. Je bent aanweziger voor je partner, je kinderen, je werk.
Je weet hoe jouw systeem werkt. Je weet wanneer je emmer overloopt. Je weet wat je dan nodig hebt — ook als je 2000 kilometer van huis bent.
Wie is Koen?
Eten is voor mij 9 jaar lang een manier geweest om met spanning om te gaan. Een eetstoornis — boulimia — die begon als controle en eindigde als chaos. Eetbuien, schaamte, strenge regels, en dan opnieuw beginnen. Ik weet hoe het voelt om precies te weten wat je zou moeten doen en het toch niet te doen.
Inmiddels ben ik meerdere jaren hersteld en coach ik particulieren die al 34x iets hebben geprobeerd en er gewoon klaar mee zijn. Gedragsverandering is de basis — niet diëten, niet wilskracht, maar begrijpen wat er psychologisch onder jouw eetgedrag zit.
Ik kijk niet naar wat je eet. Ik kijk naar het gedrag en de patronen erachter. Waarom begin je steeds opnieuw? Wat zorgt dat je terugvalt? Wat heeft eten bij jou de functie van ontspanning, beloning of troost gekregen? Dat is precies wat we aanpakken.
"Via een coach ben ik met Koen in contact gekomen en hebben we eerst vrijblijvend lopen Whatsappen wat ik heel fijn vond. Een paar dagen later zijn we samen op een call gestapt en hebben we gesproken over mijn blokkades en mijn eetpatronen. Wat mij meteen opviel is dat Koen geen mening geeft over wat je op dit moment doet en ook schema's van anderen niet bekritiseert. Hij kijkt juist naar de mogelijkheden binnen wat je doet en met respect voor wat je al hebt. We hebben 2 uur gesproken met elkaar en een plan gemaakt voor de korte termijn. Dit heeft geholpen en het gaf mij weer energie. Koen is een aanrader, hij helpt je echt zonder constant commercieel te denken."
"Mijn investering in Koen is oprecht een van de beste investeringen die ik ooit heb gedaan. Ik kan gewoon alles tegen hem aanhouden en hij stelt me precies de juiste vragen waardoor ik aan het denken wordt gezet en zelf tot conclusies kom. Ik merk ook dat ik door jou als coach te hebben zelf ook een betere coach word. Je bent gewoon een belachelijk goede coach en ik durf te zeggen dat ik in mijn business (en snoepgedrag) iets aan het doorbreken ben."
"Ik ben met Koen aan de slag gegaan met iets wat uiteindelijk veel groter bleek dan alleen mijn gewicht of eetgedrag. Ik heb geleerd dat ik zelf mag kiezen. Niet alleen wat verstandig of gezond zou zijn, maar vooral wat klopt voor mij. Goed voor mezelf zorgen is daardoor geen extra taak meer, maar iets waar ik zelf verantwoordelijkheid voor neem. Het gaat niet meer over wat wel of niet mag, maar over bewust kiezen. Zonder schuldgevoel. Koen heeft me niet verteld hoe ik moet leven. Hij heeft me geholpen om beter te luisteren naar mezelf."
"Koen heeft mij op een eerlijke, nieuwsgierige en uitnodigende manier uitgedaagd om te checken of het klopt wat ik dacht en zei. Hierdoor konden mijn (beschermende) maskers zakken en kwamen we bij de laag waar groei zit. Ik heb het gevoel meer grip te hebben gevonden op wat mij belemmerde. Koen heeft mij uitgedaagd om voorbij mijn weten en denken te kijken, met een mooi resultaat. Koen is iemand met een grote bereidwilligheid en dat was in al onze sessies voelbaar."
"Koen is een doortastende coach die de juiste vragen stelt en snel de diepte in kan gaan met je, zodat je tot inzichten komt die duurzaam zijn. En ook confronterend een beetje maar wel op een wijze die verschil maakt."
"De persoonlijke ervaringen die Koen heeft zorgen ervoor dat hij je echt begrijpt. Hij heeft dezelfde uitdagingen gekend en daardoor is hij een goede sparringspartner."
"Waar de diëtist stopt gaat Koen voor mij verder! Met de nieuwsgierige mindset van een ondernemer heeft hij een arsenaal aan tools, tips & tricks die het praktisch maken maar is hij daarnaast een coach die écht luistert en de rake vragen stelt die nodig zijn om verder te komen."
"Meerdere gesprekken met mensen gehad om mezelf beter te begrijpen en bij Koen ging dit veel dieper. Waardoor er pas echt kwartjes zijn gevallen en ik er mee aan de slag kon."
"Wat mij aanspreekt aan de aanpak van Koen is dat hij verder kijkt dan alleen voeding. In plaats van zich alleen te richten op wat je eet, helpt hij je juist de onderliggende patronen en oorzaken te ontdekken die vaak een veel grotere rol spelen. Daarnaast vind ik het erg sterk dat hij een persoonlijkheidstest gebruikt om iemand echt te leren kennen. Daardoor sluiten de adviezen en oplossingen veel beter aan bij wie je bent."
"Fijne coaching. Koen is iemand die echt naar je luistert en gaat samen met je de diepte in om bij de kern te komen."
"Koen is een topper! Hij kan de juiste vragen stellen en doormiddel van een test die ik gedaan heb, konden we ook echt dieper in de materie duiken om mijn keuzes te verklaren. Aanrader voor iedereen als je gezonder wilt gaan leven."
"Super goede ervaring gehad met Koen! Echt een topper en mooie inzichten gekregen."
"Ik ben bij Koen terechtgekomen omdat ik op zoek was naar iets wat echt werkte. Koen gaat juist naar die kern toe: waarom lukt het niet, en waar komt dat vandaan? Hij stelt scherpe vragen en houdt je op een respectvolle manier een spiegel voor. De gesprekken zijn soms confronterend, maar vooral ontzettend waardevol. Dit is wat mij betreft de missende schakel in alle andere interventies rondom eten en gezondheid."
"Wat ben ik blij dat ik het maandtraject bij Koen heb gevolgd! Ik ben gaan inzien dat ik mezelf vaak niet op de eerste plaats zette. Inmiddels kies ik veel vaker bewust voor mezelf en neem ik ook de rust die ik nodig heb. Koen is een warm, oprecht en deskundig persoon die echt naast je staat en je helpt om in je eigen kracht te komen."
"Laagdrempelig, zet je aan tot actie — niet denken maar doen. Maar dan hele kleine stapjes zodat het haalbaar is en je vele succes ervaart. Ik heb al echt een paar aha-momenten gehad en daardoor reageer ik anders op situaties."
"Fijne kennismaking gehad met Koen. Hij is erg betrokken, neemt de tijd om naar je te luisteren. Hij helpt me bewuster te worden van mijn eetpatroon en keuzes. We werken echt samen."
"Al heeeel veel gedaan op dit gebied maar altijd met terugval. Koen geeft coaching met bewuste vragen die mij inzichten gaven. Door deze manier heb ik veel inzicht gekregen en is het mij gelukt om gewicht te verliezen."
"Koen heeft een holistische aanpak die zoveel verder gaat dan veel anderen. Hij bekijkt het vanuit het grote plaatje. Koen geeft je inzichten en methoden waar je de rest van je leven wat aan hebt."
"Koen begeleidt mensen met veel aandacht, kennis en scherpte naar duurzame verandering. Hij werkt op het niveau van gedrag, consistentie en zelfleiderschap — precies daar waar het voor veel mensen lastig wordt."
"Ben een tijdje geleden bij Koen begonnen en heb er geen moment spijt van gehad! Ik focus met hem volledig op mijn eetgedrag. Nu voel ik me een stuk fitter en heb weinig schuldgevoel meer. Voel me een stuk gelukkiger en trotser op mezelf."
"Als man van 60+ wilde ik wat kilo's kwijt zonder sportschool. Koen heeft me daarbij uitstekend geholpen — geen snelle trucjes, maar haalbare veranderingen die vol te houden zijn. Dankzij zijn begeleiding voel ik me energieker."
"Supergoed geholpen door Koen! Hij heeft alle tijd, aandacht en ruimte voor je. Loop je ergens tegenaan, dan staat hij direct voor je klaar. Het traject voelt zeer fijn en vertrouwd."
"Ik heb echt veel gehad aan het e-book en ons gesprek. Het heeft me aangezet om dieper te kijken naar waar mijn eetbuien vandaan komen. Ik merk dat ik nu veel makkelijker iets kan laten staan zonder het gevoel alles te moeten opeten."
"Zijn aanpak is open, eerlijk en volledig zonder oordeel. Koen kijkt naar het complete plaatje: slaap, beweging, emotie en leefstijl. Dankzij Koen heb ik meer kennis gekregen, ben ik afgevallen en weet ik hoe ik mijn doelen kan bereiken."
"Via een coach ben ik met Koen in contact gekomen en hebben we eerst vrijblijvend lopen Whatsappen wat ik heel fijn vond. Een paar dagen later zijn we samen op een call gestapt en hebben we gesproken over mijn blokkades en mijn eetpatronen. Wat mij meteen opviel is dat Koen geen mening geeft over wat je op dit moment doet en ook schema's van anderen niet bekritiseert. Hij kijkt juist naar de mogelijkheden binnen wat je doet en met respect voor wat je al hebt. We hebben 2 uur gesproken met elkaar en een plan gemaakt voor de korte termijn. Dit heeft geholpen en het gaf mij weer energie. Koen is een aanrader, hij helpt je echt zonder constant commercieel te denken."
"Mijn investering in Koen is oprecht een van de beste investeringen die ik ooit heb gedaan. Ik kan gewoon alles tegen hem aanhouden en hij stelt me precies de juiste vragen waardoor ik aan het denken wordt gezet en zelf tot conclusies kom. Ik merk ook dat ik door jou als coach te hebben zelf ook een betere coach word. Je bent gewoon een belachelijk goede coach en ik durf te zeggen dat ik in mijn business (en snoepgedrag) iets aan het doorbreken ben."
"Ik ben met Koen aan de slag gegaan met iets wat uiteindelijk veel groter bleek dan alleen mijn gewicht of eetgedrag. Ik heb geleerd dat ik zelf mag kiezen. Niet alleen wat verstandig of gezond zou zijn, maar vooral wat klopt voor mij. Goed voor mezelf zorgen is daardoor geen extra taak meer, maar iets waar ik zelf verantwoordelijkheid voor neem. Het gaat niet meer over wat wel of niet mag, maar over bewust kiezen. Zonder schuldgevoel. Koen heeft me niet verteld hoe ik moet leven. Hij heeft me geholpen om beter te luisteren naar mezelf."
"Koen heeft mij op een eerlijke, nieuwsgierige en uitnodigende manier uitgedaagd om te checken of het klopt wat ik dacht en zei. Hierdoor konden mijn (beschermende) maskers zakken en kwamen we bij de laag waar groei zit. Ik heb het gevoel meer grip te hebben gevonden op wat mij belemmerde. Koen heeft mij uitgedaagd om voorbij mijn weten en denken te kijken, met een mooi resultaat. Koen is iemand met een grote bereidwilligheid en dat was in al onze sessies voelbaar."
"Koen is een doortastende coach die de juiste vragen stelt en snel de diepte in kan gaan met je, zodat je tot inzichten komt die duurzaam zijn. En ook confronterend een beetje maar wel op een wijze die verschil maakt."
"De persoonlijke ervaringen die Koen heeft zorgen ervoor dat hij je echt begrijpt. Hij heeft dezelfde uitdagingen gekend en daardoor is hij een goede sparringspartner."
"Waar de diëtist stopt gaat Koen voor mij verder! Met de nieuwsgierige mindset van een ondernemer heeft hij een arsenaal aan tools, tips & tricks die het praktisch maken maar is hij daarnaast een coach die écht luistert en de rake vragen stelt die nodig zijn om verder te komen."
"Meerdere gesprekken met mensen gehad om mezelf beter te begrijpen en bij Koen ging dit veel dieper. Waardoor er pas echt kwartjes zijn gevallen en ik er mee aan de slag kon."
"Wat mij aanspreekt aan de aanpak van Koen is dat hij verder kijkt dan alleen voeding. In plaats van zich alleen te richten op wat je eet, helpt hij je juist de onderliggende patronen en oorzaken te ontdekken die vaak een veel grotere rol spelen. Daarnaast vind ik het erg sterk dat hij een persoonlijkheidstest gebruikt om iemand echt te leren kennen. Daardoor sluiten de adviezen en oplossingen veel beter aan bij wie je bent."
"Fijne coaching. Koen is iemand die echt naar je luistert en gaat samen met je de diepte in om bij de kern te komen."
"Koen is een topper! Hij kan de juiste vragen stellen en doormiddel van een test die ik gedaan heb, konden we ook echt dieper in de materie duiken om mijn keuzes te verklaren. Aanrader voor iedereen als je gezonder wilt gaan leven."
"Super goede ervaring gehad met Koen! Echt een topper en mooie inzichten gekregen."
"Ik ben bij Koen terechtgekomen omdat ik op zoek was naar iets wat echt werkte. Koen gaat juist naar die kern toe: waarom lukt het niet, en waar komt dat vandaan? Hij stelt scherpe vragen en houdt je op een respectvolle manier een spiegel voor. De gesprekken zijn soms confronterend, maar vooral ontzettend waardevol. Dit is wat mij betreft de missende schakel in alle andere interventies rondom eten en gezondheid."
"Wat ben ik blij dat ik het maandtraject bij Koen heb gevolgd! Ik ben gaan inzien dat ik mezelf vaak niet op de eerste plaats zette. Inmiddels kies ik veel vaker bewust voor mezelf en neem ik ook de rust die ik nodig heb. Koen is een warm, oprecht en deskundig persoon die echt naast je staat en je helpt om in je eigen kracht te komen."
"Laagdrempelig, zet je aan tot actie — niet denken maar doen. Maar dan hele kleine stapjes zodat het haalbaar is en je vele succes ervaart. Ik heb al echt een paar aha-momenten gehad en daardoor reageer ik anders op situaties."
"Fijne kennismaking gehad met Koen. Hij is erg betrokken, neemt de tijd om naar je te luisteren. Hij helpt me bewuster te worden van mijn eetpatroon en keuzes. We werken echt samen."
"Al heeeel veel gedaan op dit gebied maar altijd met terugval. Koen geeft coaching met bewuste vragen die mij inzichten gaven. Door deze manier heb ik veel inzicht gekregen en is het mij gelukt om gewicht te verliezen."
"Koen heeft een holistische aanpak die zoveel verder gaat dan veel anderen. Hij bekijkt het vanuit het grote plaatje. Koen geeft je inzichten en methoden waar je de rest van je leven wat aan hebt."
"Koen begeleidt mensen met veel aandacht, kennis en scherpte naar duurzame verandering. Hij werkt op het niveau van gedrag, consistentie en zelfleiderschap — precies daar waar het voor veel mensen lastig wordt."
"Ben een tijdje geleden bij Koen begonnen en heb er geen moment spijt van gehad! Ik focus met hem volledig op mijn eetgedrag. Nu voel ik me een stuk fitter en heb weinig schuldgevoel meer. Voel me een stuk gelukkiger en trotser op mezelf."
"Als man van 60+ wilde ik wat kilo's kwijt zonder sportschool. Koen heeft me daarbij uitstekend geholpen — geen snelle trucjes, maar haalbare veranderingen die vol te houden zijn. Dankzij zijn begeleiding voel ik me energieker."
"Supergoed geholpen door Koen! Hij heeft alle tijd, aandacht en ruimte voor je. Loop je ergens tegenaan, dan staat hij direct voor je klaar. Het traject voelt zeer fijn en vertrouwd."
"Ik heb echt veel gehad aan het e-book en ons gesprek. Het heeft me aangezet om dieper te kijken naar waar mijn eetbuien vandaan komen. Ik merk dat ik nu veel makkelijker iets kan laten staan zonder het gevoel alles te moeten opeten."
"Zijn aanpak is open, eerlijk en volledig zonder oordeel. Koen kijkt naar het complete plaatje: slaap, beweging, emotie en leefstijl. Dankzij Koen heb ik meer kennis gekregen, ben ik afgevallen en weet ik hoe ik mijn doelen kan bereiken."
Zij dachten ook dat het aan hen lag — aan te weinig discipline, te weinig wilskracht. Ze zijn nu verlost van hun strijd met eten.
Ruth Oude Luttikhuis
"Voor het eerst begrijp ik waarom ik steeds terugviel. Dat was het verschil."
Bekijk verhaal
Yannick van Lee
"Ik dacht dat ik gewoon meer discipline nodig had. Dat was niet het probleem."
Bekijk verhaal
Nathalie Visser
"Ik had dit eerder moeten weten. Zoveel jaren strijd die niet nodig waren geweest."
Bekijk verhaal150+ mensen gingen je voor met een complete, blijvende verandering
Elk voorjaar hetzelfde. Dat is geen toeval en het ligt ook niet aan jou. Er zit altijd iets psychologisch achter waarom gedrag terugkomt, zelfs als je het niet wil. Ik heb een test ontwikkeld die dat inzichtelijk maakt.
De test kijkt naar vier dingen
Maak jij zelf keuzes, of voel je dat het leven je overkomt? Dat je moet, moet, moet?
Als dit onder druk staat: Je eet niet omdat je wilt, maar om even iets voor jezelf te pakken. Om even niet te hoeven.
Voel je je echt verbonden met de mensen om je heen? Of voel je je vaak alleen, ook als er mensen bij zijn?
Als dit onder druk staat: Eten wordt troost. Iets warms als je je leeg voelt. Snel, betrouwbaar, altijd beschikbaar.
Heb je het gevoel dat je de vaardigheden hebt om dit aan te pakken? Of denk je ergens: bij mij werkt het toch nooit?
Als dit onder druk staat: Je geeft sneller op. Na een terugval denk je: zie je wel. Je begint niet meer aan diëten want wat heeft het voor zin.
Heb jij het gevoel dat je altijd voor anderen klaarstaat, maar zelf weinig terugkrijgt? Dat het nooit jouw beurt is?
Als dit onder druk staat: Je pakt iets lekkers. Want dit heb ik tenminste voor mezelf. Dat is de voeding voor het patroon.
Wil je weten welke van de vier bij jou onder druk staat?
Ontdek in 5 minuten wat er bij jóú onder zitJe ontvangt direct jouw persoonlijke uitslag. Geen verplichtingen, geen telefoontje.
Misschien heb je testen helemaal niet nodig. Je weet gewoon dat het zo niet langer kan — dat ieder voorjaar hetzelfde ritueel geen optie meer is. Dan is een eerlijk gesprek de snelste manier vooruit.
Omdat ik zelf diep in de put heb gezeten, bied ik het eerste gesprek gratis aan. 60 minuten. We kijken samen naar jouw situatie — zonder verplichtingen, zonder verkoopverhaal.
Trajecten worden op maat gemaakt. In het gesprek kijken we wat bij jou past.
Plan een gratis gesprekOnline. Jij kiest wanneer.
Ik begeleid maximaal 20 mensen tegelijk. Vraag naar de huidige beschikbaarheid.
In 4 weken kun je gedragsverandering in gang zetten die wél beklijft. Maar een crash-dieet dat daarna alles terugdraait? Dat is een kortetermijnoplossing voor een langetermijnpatroon. Koen helpt je aanpakken wat echt speelt — ook als je nog maar 4 weken hebt. Het beste moment is nu — niet na de vakantie.
Een dieet zegt wat je moet eten. Een voedingscoach adviseert over voedingsstoffen. Eetgedragcoaching gaat over waarom je eet wat je eet — ook buiten honger om. Die laag is de reden dat diëten niet beklijven. Zodra je dat begrijpt, hoef je niets meer te verbieden.
Nee. Het doel is niet om op vakantie streng te zijn. Het doel is dat je op vakantie eet vanuit bewustzijn — niet vanuit een patroon dat je niet begrijpt. Genieten hoort er gewoon bij. Koen eet zelf ook gewoon een ijsje op het terras.
Juist dan. Als strenge schema's het probleem niet hebben opgelost, is dat bewijs dat de aanpak niet klopte, niet de persoon. De kern ligt ergens anders — niet in wat je eet, maar in waarom je doet wat je doet op moeilijke momenten. Dat is precies wat we hier aanpakken.
Doe de gratis test op gezonddoenmetkoen.lovable.app. Die laat in 10 minuten zien wat er psychologisch onder jouw eetgedrag zit en geeft je een persoonlijk startpunt.
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 60 minuten via Calendly. We kijken samen naar jouw situatie — zonder verplichtingen en zonder verkoopverhaal. Jij kiest daarna zelf wat je ermee doet, met mij of zonder mij.
