Zoek je een voedingscoach in Apeldoorn? Je weet al jaren wat gezond eten is. Het probleem is wat er op moeilijke momenten met die kennis gebeurt.

Een voedingscoach geeft je een plan. Ze legt uit wat macronutriënten zijn, hoe eiwitten verzadigen, wat je beter 's ochtends kunt eten en wat je 's avonds beter kunt laten. Ze geeft je een boodschappenlijst, een weekmenu, misschien een app om bij te houden. En die eerste weken — dat werkt. Want je bent gemotiveerd, je hebt net een beslissing genomen, en het plan geeft houvast.

Maar dan is er een week dat het druk is. Of een avond dat er iets speelt thuis. Of een dag waarop je je gewoon leeg voelt zonder dat je precies weet waarom. En op dat moment is er geen voedingsplan ter wereld dat je helpt, want het plan zegt wat je moet eten — maar niet hoe je omgaat met het gevoel dat er op dat moment is. Het gevoel dat geen honger is, maar iets anders. Iets wat eten even stil lijkt te zetten.

Dat is het moment waarop jij en het plan uit elkaar gaan. Niet omdat je het niet goed genoeg wil. Maar omdat het plan nooit gebouwd was voor dat moment. Voedingskennis en gedragsverandering zijn twee verschillende dingen. Je hebt waarschijnlijk al genoeg van het eerste. Het tweede — dát is wat ontbreekt.

Je hebt niet een beter plan nodig. Je hebt inzicht nodig in wat er onder het eten zit.

Een voedingscoach vertelt je wat je moet eten. Niemand heeft jou ooit verteld waarom je eet als je geen honger hebt.

De meeste mensen die hier terechtkomen weten precies wat gezond eten is. Ze kunnen het uitleggen. Ze weten welke producten beter zijn, welke maaltijden beter verzadigen, hoe ze een dag gezond kunnen eten als ze er zin in hebben. Het is niet de kennis die ontbreekt — het is wat er op de andere momenten gebeurt.

Want op de avond dat alles te veel was — de kinderen, het werk, de vergadering die uitliep, het gesprek dat je energie leeggezogen heeft — op dat moment is er geen voedingsplan meer. Op dat moment ben jij op zoek naar iets wat spanning wegneemt, wat rust geeft, wat even alles stil zet. En eten is de snelste, meest betrouwbare manier die je ooit hebt geleerd om dat te bereiken.

Dat is geen wilskrachtprobleem. Dat is een patroon met een oorzaak. En die oorzaak zit niet in je voedingsplan — die zit in wat er op die specifieke avonden speelt. We brengen dat patroon in kaart. We snappen wat er op die momenten in jou omgaat. En dan leer je hoe je daarmee anders omgaat. Niet door harder je best te doen, maar door te begrijpen waarom je doet wat je doet.

Jij bent niet het probleem. Het probleem is dat je altijd de verkeerde vraag hebt gekregen om op te antwoorden.

Wie is Koen?

Ik vertel dit niet uit een boekje

Eten is voor mij 9 jaar lang een manier geweest om met spanning om te gaan. Mijn eetstoornis: boulimia. Strenge voedingsregels, eetbuien, schaamte, en dan opnieuw beginnen met een nog strikter plan. Ik ken de cyclus van binnenuit.

Inmiddels ben ik al meerdere jaren hersteld en coach ik mensen die al van alles hebben geprobeerd — inclusief voedingscoaches en voedingsplannen — en er gewoon klaar mee zijn. Gedragsverandering is de basis van alles wat ik doe.

Ik kijk niet naar macro's of maaltijdtiming. Ik kijk naar wat er op de moeilijkste momenten in je hoofd en lichaam gebeurt, en waarom eten dan de logische uitkomst is. Doordat ik zelf in de diepste dalen heb gezeten, weet ik precies waarom jij zo handelt. En ik weet dat een beter plan dat niet gaat oplossen.

Een test geeft antwoorden. Een gesprek geeft richting.

Je hebt al genoeg plannen gehad. Dit gesprek gaat niet over wat je eet — het gaat over waarom je doet wat je doet op de momenten dat het misgaat. Dat is een andere vraag. En een die waarschijnlijk nooit aan je gesteld is.

Omdat ik zelf diep in de put heb gezeten, bied ik het eerste gesprek gratis aan. Jij kan daarna zelf de keuze maken of je er wat mee wilt doen, met mij of zonder mij.

Trajecten worden op maat gemaakt, want jij bent individueel. In het gesprek kijken we wat bij jou en jouw situatie past.

Online. Jij kiest wanneer.