Zoek je een leefstijlcoach in Epse? Je weet al dat slaap, stress en voeding beter kunnen. Het probleem is dat je het toch niet volhoudt.

Een leefstijlcoach kijkt holistisch. Alles hangt samen — je slaap beïnvloedt je eetlust, je stress beïnvloedt je slaap, je beweging beïnvloedt je energie. Dat klopt allemaal. En een leefstijlplan dat al die pijlers aanraakt, klinkt logisch.

Maar wat een leefstijlplan niet aanraakt is het moment waarop alles uitvalt. De avond dat je kinderen niet in slaap vallen, je deadline morgen is en je je leeg voelt — op dat moment is er geen leefstijlplan ter wereld dat je helpt. Op dat moment ga je eten. Niet als leefstijlkeuze, maar als automatisch antwoord op een gevoel dat niets met honger te maken heeft.

Dat automatische antwoord is een patroon. En dat patroon heeft een oorzaak die dieper ligt dan de vier pijlers. Een leefstijlcoach verbetering werkt op systeemniveau — maar de automatische gedragsreacties op moeilijke momenten opereren op een ander niveau. Op het niveau van triggers, behoeften en ingesleten reacties die jarenlang zijn opgebouwd. En die ga je niet veranderen met een maandelijks check-in over hoe het gaat met je slaap en je beweging.

De vier pijlers zijn het raamwerk. Maar het huis staat of valt met wat er op de moeilijkste momenten in je hoofd en lijf gebeurt. Dat is het stuk dat we hier aanpakken.

Een leefstijlcoach verbetert het systeem. Koen verandert wat er in het systeem automatisch fout gaat.

De meeste mensen die hier terechtkomen weten wat een gezonde leefstijl is. Ze hebben geprobeerd vroeger naar bed te gaan, meer te bewegen, minder te snacken. En op goede weken lukt dat. Maar dan is er een week. Of een avond. Of een dag waarop alles tegelijk zwaar is.

Op dat moment — en dat moment herkennen ze allemaal — is er een automatische reactie. Eten. Niet als keuze, maar als reflex. Zo snel en zo automatisch dat er geen plan ter wereld is dat het bijhoudt. Dat is het moment dat leefstijlverandering stopt. Niet vanwege slechte intenties, maar omdat de automatische reactie op dat niveau gewoon sneller is dan elke rationele intentie.

Wat er nodig is, is niet een breder leefstijlplan. Wat er nodig is, is inzicht in dat specifieke moment — wat triggert het, welk gevoel zit eronder, welke behoefte is er op dat moment — en concrete oefening in hoe je daar anders op reageert. Dat is niet een pijler van leefstijlverandering. Dat is de kern van gedragsverandering. En dat is precies wat Koen doet.

Leefstijlverandering werkt bovenop een fundament van gedragsverandering. Als dat fundament er niet is, houdt geen enkele pijler stand.

Wie is Koen?

Ik vertel dit niet uit een boekje

Eten is voor mij 9 jaar lang een manier geweest om met spanning om te gaan. Mijn eetstoornis: boulimia. Eetbuien, schaamte, en dan opnieuw beginnen met een beter plan. Ik ken de vier pijlers — en ik weet dat ze niet werken als het fundament ontbreekt.

Inmiddels ben ik al meerdere jaren hersteld en coach ik mensen die al van alles hebben geprobeerd — inclusief leefstijltrajecten — en er gewoon klaar mee zijn. Gedragsverandering is de basis van alles wat ik doe. Niet leefstijlverandering als startpunt, maar de automatische patronen die op moeilijke momenten opspelen.

Doordat ik zelf in de diepste dalen heb gezeten, weet ik precies waarom jij zo handelt. En ik weet dat een breder leefstijlplan dat niet gaat oplossen.

Een gesprek dat de goede vragen stelt.

Dit gesprek gaat niet over de vier pijlers. Het gaat over wat er op jouw moeilijkste momenten speelt — wat je triggert, wat je dan nodig hebt, en waarom je telkens op hetzelfde punt uitkomt. Een andere vraag. En waarschijnlijk de juiste.

Omdat ik zelf diep in de put heb gezeten, bied ik het eerste gesprek gratis aan. Jij kan daarna zelf de keuze maken of je er wat mee wilt doen, met mij of zonder mij.

Trajecten worden op maat gemaakt. In het gesprek kijken we wat bij jou en jouw situatie past.

Online. Jij kiest wanneer.