Verrijk je kennis!
BLOGS
Hoe zet jij voeding en mindset in tot jouw kracht als het gaat om gezondheid? - Growth-Hub Podcast
Ik ben uitgenodigd bij een popcast van Growth-Hub. Waarbij ik mag spreken over voeding, mindset en het ontwikkelen van gezonde gewoontes.
We leggen de focus op eetbuien, eetgedrag en gezondheid.
Hier kan je hem gratis kijken!
Geschreven door Koen
Vrij van Eetstress Podcast
Vrij van Eetstress is de podcast waar we aan de keukentafel praten over eten, gedrag en vrijheid.
Waarom eten we zoals we eten? Wat gebeurt er als eten een obsessie wordt? En hoe vind je meer rust, vertrouwen en balans in je relatie met eten?
In deze podcast hoor je openhartige verhalen, eerlijke gesprekken en herkenbare inzichten over onderwerpen als eetbuien, stiekem eetgedrag, struisvogelgedrag, diëten, lichaamsbeeld en emotie-eten. Soms deel ik mijn eigen ervaringen, soms schuift er een gast aan met een uniek perspectief : van sporters tot ervaringsdeskundigen.
Geschreven door Koen
Met deze 5 simpele hacks voorkom je inkakkers over de dag..
Inkakkers en energiedipjes zijn enorm vermoeiend. Tja, je wordt er ook moe van. Als het niet door een slechte nachtrust komt, dan gaat er dus iets goeds mis in je lichaam.
Het is niet normaal. Laat mij jou meenemen met 5 simpele hacks hoe je een stabiele energie behoudt over de gehele dag.
Want wie wil er nou niet op zijn best zijn de gehele dag iedere dag?
Geschreven door Koen
Leer je Whoop tot zijn volledige potentieel benutten.
Een Whoop geeft goed inzicht in hoe het gaat met jouw gezondheid. Maar dan moet je wel weten hoe je hem moet gebruiken en aflezen.
In deze blog leg ik je kort uit hoe mijn cliënten hem implementeren voor optimaal resultaat.
Want wie wil er nou niet op zijn best zijn de gehele dag iedere dag?
Geschreven door Koen
Hoe ik van mijn ‘chronische’ eczeem ben afgekomen en jij dat ook kan…
Jarenlang worstelde ik met eczeem, totdat ik ontdekte hoe ik mijn huid van binnenuit kon herstellen. Ontdek hoe jij ook eindelijk verlost kunt raken van jeuk en irritatie.
In deze blog leg ik je kort uit hoe ik mijn eczeem heb gefixt en hoe jij dat ook kan doen.
Geschreven door Koen
Hoe ik in 6 stappen van mijn eetbuien af kom en mijn klanten ook...
Eetbuien zijn geen zwakte, maar een signaal van je emoties.
In mijn gratis e-boek deel ik mijn persoonlijke verhaal en een praktisch stappenplan om jouw triggers te ontdekken, je emoties te begrijpen en eindelijk grip te krijgen op je eetbuien.
Ontdek wat je écht nodig hebt en zet vandaag de eerste stap naar een gezonde relatie met eten.
Geschreven door Koen
Vet is slecht… of toch niet? (10 feiten en fabels over vet)
We kennen ze allemaal: rolletjes, love handles, zwembandjes. En eerlijk is eerlijk: we doen vaak alsof vet onze grootste vijand is.
Maar wat blijkt?
Vet is slimmer (en nuttiger!) dan je denkt. Tijd voor een herwaardering. Let’s go 👇
Geschreven door Koen
Zo verlies simpel 10kg in 3 maanden tijd:
Afhankelijk van je doel is het ALTIJD goed om op een gezond gewicht te zitten. Toch is een groot deel van Nederland (en de wereld te zwaar). De verwachting is dat in 2040 66% van de Nederlanders overgewicht heeft.
Ik denk met de huidige leefstijl- en voedingskeuzes dat we daar veel eerder zijn.
Als je begrijpt hoe het lichaam werkt, waarom je iets wilt en wat wel voor jou werkt, is het niet zo ingewikkeld. Ik laat jou zien hoe jij erachter komt wat voor jou werkt, hoe je het volhoudt en hoe je 10kg in 3 maand kan verliezen.
Geschreven door Koen
Fix je slaap binnen een maand tijd...
Slaap is in mijn optiek het belangrijkste facet van de gezondheid. Het zorgt ervoor dat je fysiek en mentaal herstelt, dat je spieropbouwt, je fit en energiek voelt en efficiënt de dag doorkomt.
Toch heeft meer dan 25% van de Nederlanders slaapproblemen. Gelukkig is het grootste gedeelte gewoon te fixen met leefstijl en voeding. Daar neem ik je vandaag in mee.