80% van ondernemers
presteert onder hun niveau
Ik help ondernemers met:
Acountability, structuur, overzicht, stabiele energie, vermoeidheid, afvallen, fit lichaam, (mentale) relatie met voeding, deepfocus, efficiëntie, productiviteit, inkakkers, gezond voedingspatroon, jouw persoonlijke blueprint, bio-hacking, stressbestendigheid, inzichten in (optimale) gezondheid, duurzame veranderingen.
Gezondheid, energie, efficiëntie,
structuur en een duurzame vitaliteit.Â
Ondernemingen die ik help:
Koen Timmer
Wie ben ik?
Ik ben Koen Timmer (25) en gezondheids- en performancecoach. Ik help (creatieve) ondernemers de krachtigste versie van zichzelf te worden, zowel zakelijk als privé. Geen futloze dagen meer, geen slechte slaap of gebrek aan focus en structuur. Ik houd je verantwoordelijk voor al jouw keuzes.
Mijn passie ontstond door mijn eigen ervaring met gezondheid, test-based concepten en levensveranderende keuzes. Ik ben nu gelukkiger, productiever en fitter dan ik ooit had durven hopen—en dat gun ik jou ook!
Wat doe ik?
Hoe help ik mijn cliënten?
Coaching
Ik coach ondernemers met een intensief 1-op-1 intensief traject waarbij naar de algehele gezondheid, leefstijl en performance kijken. Van structuur tot voeding, van slaap en bewegen naar het verantwoordelijk houden van de keuzes die je dagelijks maakt. Samen stellen we bij de live-dag een plan op dat werkt voor jou.
Niet mijn doelen, maar jouw doelen.
Data gestuurd traject
Ik geloof erin of iets voor je werkt als we het daadwerkelijk testen. Daarom werk ik met een test-based concept waarbij we de bloedsuikerspiegel meten en dagelijks jouw stats bijhouden aan de hand van een Whoop of Oura.
Zo zien we daadwerkelijk of de interventies ook écht effect hebben.
Andere
Ik geloof erin dat jij veel van de gezonde gewoontes gewoon weet wat je moet doen. Ik help jou:
– Door je verantwoordelijk te houden voor je keuzes
– Door je respectvol te confronteren
– Met duurzame veranderingen en 100% commitment
– Aan kennis om het na het traject vol te houden.
Mijn eigen app
Data gestuurd traject
Met mijn app werk je makkelijker én leuker aan je gezondheid. Houd je progressie bij, vier overwinningen en ontvang persoonlijke tips. Samen zorgen we voor blijvende, duurzame verandering!
- Data gestuurd traject
- 250% meer energie in 4 weken
- Consistent hoge energie niveau's
- 4 uur bespaard in 1 week door verhoogde focus & productiviteit
- Gemiddeld 0,5kg aan vetverbranding per week
- Kwalitatieve slaapfases verbeterd met 80%
Hoe ga ik exact te werk
Hoe ga ik exact
te werk
Live dag
- Start live dag Deventer
- Fundament voor de samenwerking leggen
- Samen een op maat gemaakt plan opstellen
- Data en apps installeren om effectief te starten
Fase 1: Observatie en Oriëntatie
- Observeren en analyseren van data van het huidige gedrag, keuzes en gewoontes dmv bloedglucosemeter & Whoop of Oura-ring
- Quick-wins voor jouw persoonlijke doelen
- Aan de slag met commitment, krachtige communicatie en confrontatie
Fase 2: Implementatie
- Blijven implementeren van het nieuwe gedag
- Oude patronen doorbreken en nieuwe patronen en gedrag implementeren
- Diepere duik in verschillende facetten van gezondheid, zoals ademhaling, rust en darmflora
Fase 3: Optimalisatie
- Het creëren van jouw optimale gezondheid om jouw gezondheid te perfectioneren
- Diepere duik in bio-hacking
Ervaringen
Wat onze cliënten zeggen
Koen is een fijne coach die mij goed heeft geholpen in het behalen van mijn voedingsdoelen. Hij kijkt naar waar je staat, wat je wilt bereiken en geeft praktisch advies hoe dat te doen. Daarin luistert hij goed naar wat jouw wensen zijn en adviseert vanuit zijn kennis en kunde. Koen adviseert daarbij niet alleen vanuit de voedingsleer, maar ook zaken als je hormoonhuishouding die effect hebben op je lichaam.
Siema Manniesing
Samen met Koen zijn we bezig geweest aan mijn optimale gezondheid aan de hand van mijn persoonlijke blueprint volledig data gestuurd. Dit is een persoonlijke plan passend bij mijn situatie. Na de eerste maand er vaarde ik een enorme verbetering in mijn slaapkwaliteit en energie over de dag. Zo ben ik nog efficiënter tijdens mijn lange werkdagen. Hier ben ik enorm dankbaar voor. Daarnaast hebben we gewerkt aan voeding dat volledig past bij mij en mijn persoonlijke voorkeuren. Ik voel mij nu krachtiger, energieker en fitter dan ooit tevoren. Dankjewel voor deze mooie, leerzame en duurzame ervaring! Ik neem dit voor altijd mee.
Yoga Mariella
De afgelopen maanden heb ik samen met Koen gewerkt aan terugbrengen van mijn gewicht. Belangrijk voor mij, leert de ervaring, dat voeding en beweging moet passen bij mijn levenstijl, wil het duurzaam zijn. Koen heeft hier uitstekend op ingespeeld. Elk gesprek leverde weer nieuwe inzichten, tips en bruikbare kennis op. Dankzij Koen ben ik ook aandacht gaan hebben voor de ademhaling wat mij ook veel gebracht heeft. Kortom, zeer waardevol en prettig om met Koen samen te werken en daarmee mijn gewenste doelen duurzaam te behalen. Top en nogmaals dank Koen!
Peter Timmermans
COMING SOON!
Bedrijfs vitaliteits-cursus
Ik geloof erin dat een gezond bedrijf begint bij een gezonde ondernemer. Als jij niet gezond bent, kan je dit ook niet van je bedrijf en je medewerkers verwachten.
Met een op maat gemaakt plan kom ik langs bij jou bedrijf om medewerkers daadwerkelijk handvatten en tips te geven om morgen met hun gezondheid aan de slag te gaan en te optimaliseren.
Voor jou als ondernemers levert dit:
– Lager ziekteverzuim
– Hogere efficiëntie in de werkuren
– Meer werkgeluk en -plezier
– Werknemers blijven langer bij jou werken
Door deze punten levert het je meer geld, klanten en resultaat op.